La postures du Chameau permet d’assouplir et de renforcer la colonne vertébrale. Elle apporte aussi un gain d’énergie et améliore le maintien de la posture. Et enfin si vos épaules ont tendances à se voûter ou que vous passez trop … Lire la suite
La posture de l’arc est excellent pour l’ouverture de la poitrine et la flexibilité de la colonne. Cet asana a bien d’autre bienfaits : soulage les douleurs en bas du dos, raffermit tous les muscles du ventre, des bras, des … Lire la suite
Les émotions et le souffle sont étroitement liés. En ralentissant la respiration, on atténue ou empêche l’accumulation de tension. A mesure que la tension diminue, la circulation vers la zone douloureuse du corps s’améliore et les facteurs suscitant la douleur … Lire la suite
La posture du Cobra est une posture de base du hatha-yoga. Présente dans les enchaînements de la salutation au soleil, cet asana est à faire fréquemment pour maintenir l’élasticité de la colonne vertébrale. C’est un excellent exercice pour les personnes … Lire la suite
Pour réaliser cette posture commencer à vous mettre à 4 pattes. Veillez à bien avoir les mains à hauteur des épaules et les genoux à hauteur du bassin. Ramenez le pied droit entre vos deux mains et sur inspiration lever … Lire la suite
Voici un article pour expliquer comment réaliser la posture de l’arbre ou en sanskrit vrikshasana. Mettez vous en posture de tadasana ou samsathihi : posture de la montagne. Prenez un temps pour observer votre côté droit et votre côté gauche … Lire la suite
Aujourd’hui je vous propose une posture de base du Hatha Yoga. Samasthiti ou appelé la posture de la montagne et la posture de départ de tous les asanas debout. Elle permet d’identifier qu’elles sont nos points de déséquilibre dans le … Lire la suite
Aujourd’hui je vous propose d’apprendre à pratiquer une posture de base du Hatha Yoga : la posture du diamant ou son nom sanskrit : Vajrasana. C’est une posture excellente pour la digestion et elle permet de bien redresser la colonne … Lire la suite
Différents exercices de yoga permettent de façon ciblée de réduire ou de faire disparaître des douleurs quotidiennes. Les maux de têtes peuvent être réduits, voire même évites par l’étirement et l’entraînement régulier de la colonne vertébrale. C’est aussi la pression … Lire la suite
Chaque séance de yoga devrait se terminer par une relaxation profonde. Savasana, également appelée « posture du cadavre » entraîne une détente complète du corps, de l’esprit et de l’âme. C’est par ailleurs un excellent exercice en cas d’insomnie. Allongez-vous sur le … Lire la suite