Conseils pour exécuter les asanas

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Asanas est un mot sanskrits pour définir les postures corporelles du yoga. Les postures peuvent être statiques, des suites ou de mouvements ou bien relaxante. La caractéristique d’un asana se fondent sur 3 principe : la posture consciente du corps, … Lire la suite­­

Déroulement d’une séance de yoga

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Chaque séries d’exercices de yoga est un voyage intérieur; Mettez-vous dans cet état d’esprit et commencez ce voyage avec un rituel : asseyez-vous à votre place favorite, écoutez une musique de méditation, allumez une bougie, un bâtonnet d’encens, et laissez … Lire la suite­­

La salutations au soleil ou Surya Namaskara

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La salutations au soleil sont des enchaînements de postures composés de 12 mouvements assez rapide avec synchronisation du souffle. Répété plusieurs fois, elle entraîne une certaine accélération cardiaque et respiratoire sans emmener à l’essoufflement. Une salutation au soleil se fait … Lire la suite­­