La posture du lotus est une posture essentielle du yoga et même pour de nombreuses traditions orientales, la plus importante de toutes. Toutes les postures corporelles ou asanas que l’on réalise à chaque séance de yoga, ont pour objectifs finales … Lire la suite
On entend de plus en plus parler des termes de méditation, de pleine conscience ou encore de vivre le moment présent. Mais parfois, lorsque que nous voulons les expérimenter, nous nous rendons compte qu’il est bien difficile de se concentrer … Lire la suite
Mandala est un terme sanskrit qui signifie cercle. Les mandalas sont utilisés dans la religion hindoues pour invoquer des Divinités. Dans le bouddhisme, ils sont réalisés dans le cadre de pratiques rituelles ou lors de support de longues méditations. C’est … Lire la suite
Dans cet article, je vous propose de découvrir 5 attitudes à appliquer pour avoir pleinement confiance en soi ! 1- ARRÊTER DE SE COMPARER AUX AUTRES : Le philosophe Saint Augustin a écrit : « si vous voulez souffrir, comparez-vous… » Tout … Lire la suite
Les bénéfices connues de la méditation ont encouragé de nombreux pratiquants, mais laissé sceptiques des personnes non intéressées ou réfractaires. Ces derniers ont développé un ensemble d’idées fausses autour de cette pratiques. En voici quelques-unes: 1- Méditer, c’est réfléchir : … Lire la suite
Tout commence par le bien-être et la satisfaction de nos besoins primaires. Avoir le ventre plein, être au calme, au chaud, sans menaces. C’est déjà parfait et merveilleux de se sentir ainsi. Ce bien-être élémentaire est commun à tous les … Lire la suite
Je vous propose une séance de méditation de pleine conscience de 10 minutes pour les débutants. Vous pouvez la réaliser le matin au réveil , le soir avant d’aller vous couchez ou même la faire en pleine journée pour vous … Lire la suite
l’enseignement bouddhiste aborde en général le travail sur l’amour altruiste au travers de quatre pratiques méditatives, qu’il faut bien sûr comprendre comme des moments de préparations aux mises en actes. Je vous propose dans cette article de vous décrire la … Lire la suite
Aujourd’hui je vous propose un court extrait du livre que j’apprécie beaucoup « Méditer jour après jour » de Christophe André, bonne lecture ! On le sait depuis longtemps: quand on fait du bien à son corps, on fait du bien à … Lire la suite
Nos émotions, mêmes désagréables, ne sont pas les « mauvaises herbes » de notre esprit. elles font partie de notre écologie psychique. Commencer par les accepter n’est possible et viable que si, par ailleurs, nous sommes conscients d’elles et de leurs mécanismes … Lire la suite